高血压会导致人体心脑血管疾病，导致突发心脏病或中风，多发生在老年朋友身上。降低血压最有效的方法是控制饮食。降血压最有效的五种食物分别是香蕉、龙须菜、红薯叶、猕猴桃、荸荠，患有高血压的老年朋友一定要吃，帮助降血压。

降低血压最有效的五种食物

1。香蕉

香蕉含有丰富的钾离子，可以降低血压，帮助人们保护动脉内壁，起到调节血压的作用。在五种最有效的降血压食物中，香蕉是最常见的，但是对降血压的效果非常好。同时，吃香蕉还可以帮助人们通便。

2、芦笋

(资料图片仅供参考)

龙须菜也叫长寿龙须菜，对人体有非常好的功效。龙须菜中几乎没有脂肪含量，不会因为脂肪吸收过多而导致高血压。同时，龙须菜的功效和作用可以帮助人们清洁血管，使血管中的胆固醇快速代谢，保持血管通畅，预防心血管疾病。

3.红薯叶

红薯味道鲜美，对人体有很多好处，但同样红薯叶也是可食用的食物之一。红薯叶的功效和作用不仅可以帮助人体改善更年期，还可以降低血压。红薯叶可以帮助人体清除胆固醇，红薯叶中的钾元素非常丰富，可以有效帮助人体降低血压。

4.猕猴桃

猕猴桃是“维生素C之王”。吃猕猴桃有很多好处。它富含精氨酸，可以改善人体血液循环，帮助人们降低血压。同时，吃猕猴桃还能有效帮助人们降血脂、降血糖，对三高有一定的好处。每个人每天都可以吃一个猕猴桃，好处会在短短一个月内显现。

5.荸荠

荸荠就是我们所说的马蹄。荸荠不仅能通便，还能有效降低血压。荸荠是一种药食两用的食品，有一定的降血压作用。然而，在五种最有效的降血压食物中，荸荠是一个非常好的选择。