什么是舒适区？首先，舒适区是英文comfort zone 的直译。对于舒适区的理解，我们可以把它细化为生活中的具体场景。

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具体如家里的一个温馨角落，你深藏其中可以不被打扰，完全放松，自主决定一切。

比如某种生活状态：家庭稳定，工作顺心，社会关系也游刃有余，总之能够顺风顺水的做想做的事儿。

但更多情况下，我们会把“舒适区”放在职场中，它可能是我们习惯的领域和岗位，也可能是我们用惯性思维、最擅长的路径或策略去处理、完成工作，解决问题，甚至做起了“行活”。

其实，大多数人都深知沉溺“舒适区”的危害却仍旧难以自拔，原因是什么？

葛瑞格森在《问题即答案》中认为，从个人维度来看，我们总想避免那些让我们感到有压力的情况，是因为压力有害健康。但在现实中，很多人却让自己彻底与压力隔离，走向了另一个极端——躺平。

这么做的危害显而易见：一旦我们不受挑战性经历或信息的困扰，就会停止成长和学习，质疑能力也会衰退。

心理学上，也有个词来形容这种情况——“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状，每天只是机械性地重复做同样的事情，然后成长和见识，将永远停滞不前。

再举个例子，温水里的青蛙

回忆起上学的时候，自然课上老师表演过的温水煮青蛙。

老师告诉大家不要让水温升高得太快，而要慢慢地煮，他首先把青蛙放进锅里，然后用小火慢慢加热，再一点一点地调高温度，锅里的青蛙毫无反应。很快，青蛙就睡着了，不久之后，它就死了。

当时，同学们很不高兴，问他的老师刚刚发生了什么——为什么青蛙不试着跳出来？老师解释说青蛙在温水下会很舒服，所以逐渐调高温度只会让它们困倦而不是疯狂。

后来，走入社会之后，才真正明白什么是温水里的青蛙。“青蛙实际上并没有在睡梦中死去，”他说，“青蛙是死在他的舒适区里了。换句话说，当你有点小钱或某些投资成功的时候，不要太自在或自满，不要让这些“温水”破坏了你成功的梦想。

那么我们该如何做呢？

1，试着过一种与平时不一样的生活，试着与各式各样包括你不喜欢的人接触，多做一些不同的工作与事情，毕竟能困住你的也只有自己。

2，古人有“吾日三省吾身”目的是防止自己被困在舒适区中。将每天做的事情记录下来，反思是否努力，每天的反省督促着你保持上进。

3，不断挑战自己，不断的突破自己，只有不断挑战自己才能走出安逸。

4，提高自己的目标。把目标设置的更高一点，想想自己最渴望的成就，将其划为目标之中，以此来激励自己。

5，虽败犹荣，勇敢接受失败。出现失败时不要逃避，告诉自己这是十分正常的，带着这个想法，大大方方的审视失败。

6，跟昨天比较进步。把自己今天的行动与昨天的进行比较，给自己立下“一定要超越昨天”的想法。这不仅是与自己的较劲，也是扩张“舒适区”的好办法。

7，拓宽人生境界，人生境界高低决定了你所追求的结果。多读些书，多与思想活跃，敢于冒险的人接触；人外有人，只有不断的提高自己的实力，才能领略更高的风光。

没有谁会甘愿平庸地过完这一生。都希望自己的人生都能不一样，能够与众不同。但是舒适的环境却让我们沉醉其中不能自已，就导致很多人总是选择在嘴巴上说要寻求改变，要让自己变得更好，要让自己变得不一样，却很少有人愿意付诸于行动的。所以，我想告诉大家的是，不要让你的舒适区成为扼杀你梦想的